Tips Ngemil Sehat ga Bikin Gendut

Tips Ngemil Sehat ga Bikin Gendut.

Kebiasaan ngemil memang bisa bikin gendut. Apalagi yang suka camilan dari jenis karbohidrat dan lemak. Jika kamu suka ngemil tapi ga mau gendut, kamu harus cari cemilan yang sehat dengan cara yang sehat juga.

Berikut ini tips ngemil sehat ga bikin gendut:

1. Pilihlah cemilan sehat yang sehat dan mengenyangkan.

Banyak sekali makanan sehat yang bisa kamu pilih sebagai camilan, seperti buah dan sayur segar, yoghurt rendah lemak, roti kering, dan keju rendah lemak. 

2.Jangan jadikan ngemil jadi pelarian.

Seringkali pada segelintir orang menjadikan ngemil sebagai pelampiasan ketika dia sedang mengalami stres, dan akibatnya adalah konsumsi makanan yang berlebihan. Lebih baik anda istirahat dan menenangkan diri, dari pada gendut.

3. Hindari cemilan kaya lemak tapi rendah gizi.

Banyak sekali orang yang menganggap bahwa camilan yang biasa ia makan itu rendah lemak, padahal pada kenyataanya tidak, seperti contohnya es krim dan keripik kentang.

4. Sesuaikan cemilan dengan mood kamu.

*saat bosan: pilih popcorn, roti batang, asinan, dll.

*saat kesepian atau sedih: pilihlah es krim rendah lemak, yoghurt, buah seperti pisang dan mangga, sup ayam, biskuit dll.

*saat haus: puaskan dengan air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, dan anggur.

5. Perhatikan manfaat cemilan.

Pada dasarnya camilan itu banyak juga manfaatnya bagi tubuh. Karena kebutuhan gizi yang diperoleh lewat camilan. 

Membiarkan perut kelaparan hingga waktu makan juga tidak baik. Karena ini akan sangat menghambat penurunan berat badan. Rasa lapar akan memperlambat metabolisme sehingga kalori yang terbakar oleh tubuh lebih sedikit.

Jadi ngemil itu perlu tapi perhatikan manfaatnya.

Sekian beberapa Tips Ngemil Sehat ga Bikin Gendut.

Semoga bermanfaat.

Terima kasih.