Sakit itu emang nyiksa, tapi...

Sakit itu ga enak...

Sakit itu ga nyaman...

Sakit itu ga nikmat...

Sakit itu nyiksa...

Ketika tulisan ini gue bikin gue lagi sakit udah 3 hari, ya walaupun cuma sakit flu, batuk, dan sakit kepala tetep aja semua kolaborasi penyakit itu sungguh menyiksa men.

Hampir semua konotasi negatif terlintas fi pikiran kita ketika kita bicara soal sakit. Gue mau ngebahas tentang sakit yang di rasakan oleh makhluk hidup khususnya manusia. Sakit yang gue maksud ialah ketika seseorang mendapati dirinya tidak dalam keadaan sehat seperti biasanya, sederhananya kondisi tubuh yang ga sehat dan ingat yg gue bahas bukan sakit hati dan whatever.

Btw itu foto gue pas lagi bikin film pendek, jadi ga asli, ga usah lebay. Tapi ganteng bukan? bukan.

Sakit itu ga enak...

kenapa ga enak? ya jelas, ketika lo sakit pasti ada beberapa aktivitas yang ga bisa lo lakuin kayak biasanya. contohnya gue sakit demam, gue ga bisa main futsal, ga bisa berenang dan itu rasanya ga enak banget, so yang gue maksud ga enak disini ialah ketika lo sakit dan lo ga bisa melakukan rutinitas lo seperti biasanya..

Sakit itu ga nyaman...

ga nyaman banget, ketika lo sakit otomatis ada kondisi nyaman yang biasa lo dapetin tapi ketika itu hilang men. contohnya aja gue beberapa hari ini sakit kepala dan rasanya kepala gue itu mau pecah men, gue ga bisa tidur dengan nyaman kayak biasanya.

Sakit itu ga nikmat...

pernah ga sih kalian sedih ketika nikmat yang dikasi sama Allah itu harusnya lo dapetin tapi lo ga bisa nikmatin nya karena lo sakit. Misalnya temen lo sakit radang tenggorokan plus sariawan dimana-mana *kasian banget ya* dan ketika itu pula dia ditraktir makan seafood  super enak dan eskrim paling nikmat tapi kenikmatan itu semua ga bisa dia dapetin karena dia lagi sakit tenggorokan udah gitu sariawan lagi. Mending ga usah ikutan deh, percuma.

Sakit itu nyiksa...

siapa sih yang bilang sakit itu ga nyiksa, gue mau tau orangnya, munafik tau ga, sakit itu nyiksa banget men. Jadi gue pernah sakit diare gara-gara makan nasi bungkus yang katanya waktu itu udah basi, kenapa gue makan? ya kalo gue tau ga akan gue makan kali, gue ga sebodoh itu. Jadi malemnya ketika gue makan nasi bungkus itu gue bolak balik kamar mandi udah 6 kali dalam waktu cuma sekitar 6 jam kalo ga salah, waktu itu jam 3 pagi dan harus nya gue waktu itu lagi tidur dengan nyaman bukan di hantui rasa sakit diare.

Dari semua hal negatif yang gue ceritain, ada hal positif yang harus kalian tau, karena pada dasarnya semua hal yang ada di dunia ini pasti ada baik dan buruknya, dan memang benar perlu kita ketahui bahwa sakit yang diberikan oleh Allah kepada manusia itu adalah salah satu bentuk dari pengguguran dosa-dosa kita yang banyak ini. 

“Tidaklah seorang muslim tertimpa suatu penyakit dan sejenisnya, melainkan Allah akan mengugurkan bersamanya dosa-dosanya seperti pohon yang mengugurkan daun-daunnya”. 

(HR. Bukhari no. 5660 dan Muslim no. 2571).

Jadi ketika kalian diberi cobaan berupa penyakit yang menimpa diri kalian janganlah terlalut dalam kesedihan dan terus mengeluh, ingatlah bahwa Allah adalah Ar-Rahman atau sang penyayang, karena dibalik kesakitan penyakit yang kita alami sesungguhnya adalah salah satu bentuk pengguguran dosa manusia. 

Semoga apa yang gue omongin ada manfaatnya karena ini juga bukan hanya semata-mata nulis tapi gue berharap tulisan ini dapat memberikan manfaat.

Read More

Sudah 20 tahun

Beberapa hari yang lalu umur gue udah 20 tahun, nggak kerasa ternyata gue udah setua ini.

Gue sampe sekarang masih bingung dengan do'a atau wish berupa "semoga panjang umur" kenapa gue bingung? iya karena ini sangat kontradiksi dengan kenyataan, logikanya begini ketika seseorang ulangtahun otomatis jatah umurnya itu sebenarnya berkurang. 

Contohnya si A ulang tahun ke 25, hidup si A ini hanya sampai 40 tahun, jadi ketika si A ulangtahun ke 25 berarti jatah hidup si A tinggal 15 tahun lagi. Setiap kali si A ulangtahun maka otomatis jatah hidupnya itu berkurang. Jadi wish panjang umur sia-sia. 

Di umur gue yang udah 20 tahun ini gue merasa senang sekaligus sedih, iya karena gue bersyukur masih diberikan kesehatan oleh Allah sampai saat ini dan seneng juga ada yang ngasi kue buat gue meski ga sebanyak pas gua SMA, dan kenapa sedih? gue sedih karena di umur kepala dua ini gue masih bergantung sama orang tua karena semua biaya baik makan, pendidikan, dll masih diberikan oleh orang tua. 

Mulai dari sekarang gue akan lebih bersyukur dengan nikmat apapun yang diberikan Allah dan gue akan mencoba mandiri memngingat gue yang udah berumur kepala  dua dan pastinya gue merelfleksikan diri gue apa yang perlu diperbaiki dan apa yang perlu ditingkatkan. 

Semua dari tulisan ini murni dari opini gue pribadi dan semoga bermanfaat.

Read More

Ketika wisata hanya untuk "BERFOTO RIA"

Hari ini tepat beberapa hari setalah hari dimana jatah umur gue semakin dikit. Iya gue baru ulang tahun dan lumayan dapet satu kue, daripada luamnyun, Actually gue mau cerita dikit kisah gue pas liburan semester ini, jadi gue dan temen-temen kuliah gue memutuskan untuk liburan ke tiga pantai sekaligus sehari, gila gak sih?? Gak juga sih, biasa aja, jangan lebay gitu dong.

Jadi pantai yang kami kunjungi itu ada di daerah gunungkidul, gue gatau padahal itu bukan gunung deh kayanya tapi kenapa namanya gunung, mungkin karena tempatnya lebih tinggi dari jogja.

Pantai pertama yang kami jamah ialah tereret... poktunggal, dalam pikiran gue kenapa gak pok kaleh, tigo atau berapalah karepmu, ga penting juga sih di bahas.

Ini foto gue di poktunggal

Nah, di pantai itu kami dateng terus duduk-duduk bentar, siapin kamera, terus foto dikit "cekret", jelek dikit "cekrek". Terus naik ke tempat yang ada kaya bukitnya gitu, tinggi juga sih, mungkin sekitar 20 meter ada kali ya. Terus udah di atas foto lagi, foto juga, foto aja terus. Oke dah capek akhirnya kami turun, terus istirahat bentar.

"Capek kaka sudah bantu mamak cari air buat rebus adek" eh..

Baca juga : Tips Ngemil Sehat Gak Bikin Gendut

Kemudian kami melanjutkan perjalanan lagi, jadi ketika gue di bus gue kepikiran sebenernya kita ke pantai tadi foto2 doang, hal ini sama ketika gue pergi ke tempat wisata di HUTAN PINUS magelang.

Btw ini foto gue pas di hutan pinus, jangan grogi liatnya.

Di hutan pinus magelang itu full suer sumpah disana itu orang semua buat foto doang udah, jadi peristiwa ini sebenarnya salah satu perilaku atau kesenangan baru di jaman sekarang dimana ketika wisata itu kita bukan piknik dengan sebagaimana esensi dari piknik itu, kita gelar tikar kemudian makan, bercandan berbincang dan mempererat kekeluargaan.

Ketika wisata hanya untuk "BERFOTO RIA"

Gue pikir nilai kekeluargaan itu masih ada namun tidak sebanyak jaman dulu, karena di jaman sekarang kita akan di alihkan sebagian fokus kita untuk mengambil gambar ketika ada view yang bagus.

Tapi yang jadi pertanyaan dari gue itu kita berfoto-foto terus apa nilai nya, maksud gue apa yang kita ambil makna nya dari sana, mungkin hanya sesederhana nanti foto yang bagus di edit kemudian di upload di sosial media kayak instagram, path, atau jadi foto profil terus orang lain liat, orang lain like udah sampe situ kan.

Kalau kita pikir negatif sebenarnya itu memunculkan sifat manusia yaitu pamer, iya pamer kenapa karena kita menunjukkan apa yang kita punya ke semua orang dengan tujuan untuk di sukai di like, yes o no?

Baca juga: Tips Keloa Uang dengan Baik Ala Mahasiswa

Oke terlepas dari itu, kita ambil saja sisi positifnya dengan canggihnya teknologi sekarang kita bisa membuat karya kita sendiri dengan mudah contohnya saja dengan berfoto kita jadi tidak stres, (menurut penelitian), memanfaatkan kamera HP yang pada akhirnya sekarang bisa menjadi photographer profesional, kemuadian banyak orang kreatif memanfaatkan bisnisnya di instagram, dan banyak lagi sebenarnya.

Oke at the end, actually this post isn't so important but, I hope you like it.
Thank you.
Zak.

Read More

Tahun Baru 2016, Udah siap?

Waktu memang sangat cepat berlalu, dan tidak terasa sebentar lagi kita akan memasuki tahun baru 2016. Kemudian yang menjadi pertanyaan adalah apa yang sudah kamu siapkan untuk menghadapi tahun baru? 

Kali ini saya akan sedikit berbagi bagaimana cara mempersiapkan diri di tahun baru 2016 yang akan datang nanti, just have a look!

1. Tanyakan pada dirimu sendiri, Ask yourself!

Menurut kamu apa keinginanmu yang belum tercapai di tahun 2015, tetaplah bersemangat untuk mencapai tujuan tersebut, dan ingatlah sebenarnya Tuhan selalu menghargai sekecil apapun usaha seseorang.

2. Perbaiki kualitas dirimu.

Kira-kira kekurangan apa yang ada pada dirimu di tahun 2015, anda perbaiki di tahun 2016 barangkali sebagai contoh nilai anda yang kurang memuaskan jika anda sebagai pelajar atau mahasiswa, atau diri anda kurang disiplin ketika mengerjakan sesuatu pekerjaan. Anda tingkatkan kemampuan anda dengan semaksimal mungkin karena anda juga tahu bahwa waktu begitu cepat berlalu dan jangan sampai anda menjadi orang yang merugi, don't waste your time.

3. Buatlah Long Term Plan atau rencana jangka pendek.

Mengapa saya katakan jangja pendek, karena rencana ini hanya untuk jangka waktu setahun, jadi silakan sobat buat rencana apa yang kira-kira sobat ingin capai di tahun 2016 kelak.

4. Jangan terlena dengan barang-barang baru.

Seperti yang kita tahu hampir dari semua produsen baik di bidang pakaian atau teknologi seperti smartphone terus mengeluarkan produk terbaru mereka dengan memberikan iming-iming diskon tahun baru, memang diskon-diskon yang ditawarkan pun sangat menggoda, yang saya ingin sampaikan ialah tahun baru tidak harus dengan barang baru bro, tanyakan dirimu kira-kira apa yang sobat dapatkan dengan barang baru, jika tidak membawa perubahan mending tidak usah. Jadi pada intinya utamakan kebutuhan. Baca: Tips kelola Uang dengan Baik

Pada Kesimpulannya ialah, manfaatkan tahun baru ini sebagai waktu anda untuk meningkatkan kemampuan diri dari berbagai segi, karena jika tahun ini sama dengan tahun kemarin berarti anda adalah orang yang merugi.

Itu semua merupakan opini saya pribadi yang ingin saya bagikan ke teman-teman semua mengenai  cara mempersiapkan diri di tahun baru 2016.

Semoga bermanfaat.

Terima kasih.

Read More

Tips Ngemil Sehat ga Bikin Gendut

Tips Ngemil Sehat ga Bikin Gendut.

Kebiasaan ngemil memang bisa bikin gendut. Apalagi yang suka camilan dari jenis karbohidrat dan lemak. Jika kamu suka ngemil tapi ga mau gendut, kamu harus cari cemilan yang sehat dengan cara yang sehat juga.

Berikut ini tips ngemil sehat ga bikin gendut:

1. Pilihlah cemilan sehat yang sehat dan mengenyangkan.

Banyak sekali makanan sehat yang bisa kamu pilih sebagai camilan, seperti buah dan sayur segar, yoghurt rendah lemak, roti kering, dan keju rendah lemak. 

2.Jangan jadikan ngemil jadi pelarian.

Seringkali pada segelintir orang menjadikan ngemil sebagai pelampiasan ketika dia sedang mengalami stres, dan akibatnya adalah konsumsi makanan yang berlebihan. Lebih baik anda istirahat dan menenangkan diri, dari pada gendut.

3. Hindari cemilan kaya lemak tapi rendah gizi.

Banyak sekali orang yang menganggap bahwa camilan yang biasa ia makan itu rendah lemak, padahal pada kenyataanya tidak, seperti contohnya es krim dan keripik kentang.

4. Sesuaikan cemilan dengan mood kamu.

*saat bosan: pilih popcorn, roti batang, asinan, dll.

*saat kesepian atau sedih: pilihlah es krim rendah lemak, yoghurt, buah seperti pisang dan mangga, sup ayam, biskuit dll.

*saat haus: puaskan dengan air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, dan anggur.

5. Perhatikan manfaat cemilan.

Pada dasarnya camilan itu banyak juga manfaatnya bagi tubuh. Karena kebutuhan gizi yang diperoleh lewat camilan. 

Membiarkan perut kelaparan hingga waktu makan juga tidak baik. Karena ini akan sangat menghambat penurunan berat badan. Rasa lapar akan memperlambat metabolisme sehingga kalori yang terbakar oleh tubuh lebih sedikit.

Jadi ngemil itu perlu tapi perhatikan manfaatnya.

Sekian beberapa Tips Ngemil Sehat ga Bikin Gendut.

Semoga bermanfaat.

Terima kasih.

Read More

Betapa Pentingnya Sarapan Pagi bagi Kesehatan

Betapa Pentingnya Sarapan Pagi bagi Kesehatan. - Sering kali seseorang yang punya rutinitas di pagi hari enggan untuk sarapan dikarenakan tidak sempat atau malas membuat makanan. Padahal sarapan adalah rahasia untuk tetap sehat. Dari penelitian yang dilakukan oleh Dr. Pereira dan koleganya dari Harvard, orang-orang yang sarapan pagi dengan rutin cenderung lebih sehat daripada yang tidak melakukannya. Studi dari Harvard Medical School menyimpulkan bahwa melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan serangan jantung. Penelitian ini melibatkan lebih dari 2.500 partisipan dan menganalisis pola makan mereka.

Sarapan pagi merupakan makanan yang dimakan setiap pagi hari atau suatu kegiatan yang penting dilakukan sebelum melakukan rutinitas. Hasil penelitian Universitas Tasmania bahkan menyebut bahwa beraktivitas dengan perut kosong bisa memicu kadar insulin berlebih dalam darah, yang dapat menjadi cikal bakal penyakit diabetes.

Mengapa sarapan itu perlu? Beberapa orang lebih memilih untuk melewatkan sarapan atau makan pagi dan menggunakan waktu tersebut untuk melakukan kegiatan lain. Beberapa penelitian mengindikasikan bahwa pola pemikiran demikian bukanlah ide yang bagus. Kegiatan lain mungkin memang penting, tapi sarapan juga tidak kalah penting. Sarapan memberikan banyak manfaat yang tidak anda dapatkan dari makan siang atau makan malam. Diet atau mengatur pola makan tetap penting, akan tetapi makan pagi yang sehat tentunya memiliki gizi dan nutrisi yang cukup, terutama sebagai asupan energi untuk beraktivitas sehari penuh.

Selain memberikan energi untuk beraktivitas, sarapan juga banyak memiliki manfaat seperti mencegah timbulnya penyakit lambung atau sering disebut maag. Bila kita telah mempunyai riwayat penyakit maag, maka jangan sampai kita melupakan hal yang satu ini yaitu makan pagi. Karena dengan keadaan perut yang kosong maka akan merangsang peningkatan asam lambung yang mengakibatkan timbulnya dan kambuhnya penyakit maag yang kita derita. Bila tidak sempat sarapan pagi karena berbagai hal, hal ini bisa kita ganti dengan memakan roti yang mudah kita bawa ketika berangkat kerja.

Sarapan pagi yang sehat lebih baik untuk menurunkan risiko diabetes daripada tidak sarapan sama sekali. Peneliti menemukan hasil terbaik dihasilkan dari sarapan sehari-hari yang rendah gula dan tinggi nutrisi seperti serat dan protein. Sarapan mengembalikan kadar gula darah pada batas normal setelah hampir 8 jam tubuh dalam kondisi puasa, dengan catatan makan malam jam 10 malam. Ini menguntungkan bagi orang-orang dengan kecenderungan diabetes atau yang sudah menderita diabetes.

Penelitian telah banyak membuktikan bahwa karyawan atau seseorang yang bekerja yang tidak sempat untuk menjalankan aktivitas sarapan pagi akan lebih cenderung rentan untuk mengalami stres. Sebaliknya, mereka yang menyempatkan diri untuk sarapan cenderung akan lebih siap dalam menjalankan pekerjaan serta lebih menikmati pekerjaannya tersebut.

Betapa Pentingnya Sarapan Pagi bagi Kesehatan. Apakah anda sudah sarapan dengan benar? Beberapa orang mungkin sering merasa lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah dengan berat badan. Semua itu bisa jadi karena kesalahan dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan semata. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan. Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya. Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan insulin.

Apakah anda sudah tahu? Tubuh kita terdiri dari 100 triliun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?

Di pagi hari, karbohidrat simple (sereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi, dan kenaikan berat badan.

Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Jadi, sarapan apakah yang paling tepat? Jawabnya adalah sarapan berdasarkan protein. Sarapan seperti ini akan mennyuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.

Kesimpulannya adalah bahwa sarapan itu penting karena banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan, salah satunya adalah memberikan energi agar kita tetap bugar dalam melakukan rutinitas  sehari penuh. Sarapan juga dapat mencegah risiko-risiko penyakit seperti maag bahkan obesitas. Sarapan yang tepat adalah berdasarkan protein dengan harapan tubuh akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi. Jadi, mulai sekarang mari kita biasakan sarapan dengan tepat agar kesehatan terjaga dan tetap bugar.

Demikian paparan mengenai Betapa Pentingnya Sarapan Pagi bagi Kesehatan semoga dapat diterapkan di kehudupan anda. Semoga Bermanfaat.

Terima kasih.

Read More

Tips Kelola Uang dengan Baik

Tips Kelola Uang dengan Baik - Uang merupakan alat/hal yang perlu dimiliki seseorang untuk membeli semua kebutuhan di hidup kita. Kebutuhan manusia juga terus bertambah seiring dengan berjalannya kehidupan. Pada akhirnya sering kali terjadi uang sudah habis sebelum waktunya, dalam kata lain uang anda sudah tidak ada dan anda belum punya uang lagi karena belum waktunya.

Di sini saya akan berbagi mengenai tips mengelola uang dengan baik, berikut ini tipsnya:

1. Hanya Titipan

Jangan pernah lupa, uang yang diberikan orang tuamu atau perusahaanmu adalah rezeki pemberian Allah. Dititipkan padamu supaya dipergunakan sesuai dengan yang Allah ridhoi.

2. Terencana dengan Baik 

Mulai rencanakan aktivitas belanjamu dengan baik. Sehingga uang yang diperoleh itu bisa cukup dan anda tidak perlu hutang kesana-sini.

3. Tabung Sebagian 

Menabung disini mempunyai maksud dengan menyediakan tempat khusus dirumah. Opsi lain ialah dengan menginvestasikan uang anda agar uang yang bekerja tanpa keringat anda dan anda hanya perlu memantaunya.

Tips Kelola Uang dengan Baik

4. Sesuai kebutuhan 

Belilah barang-barang yang memang diperlukan oleh anda. Ingat, belikan uang anda untuk kebutuhan bukan untuk keinginan.

5. Biasakan memberi atau sedekah

Lebih baik tangan di atas dari pada di bawah, mulai dari sekarang biasakan untuk memberi atau bersedekah, karena InshaAllah anda akan mendapatkan balasannya namun tidak harus berbentuk uang juga, bisa jadi kesehatan, pengetahuan, keamanan, dan kenyamanan.

6. Jangan Mubazir

Pastikan makanan atau barang yang sudah anda beli tergunakan dengan sebagaimana mestinya, jangan sia-siakan makanan atau barang yang sudah dibeli.

Demikian beberapa tips kelola uang dengan baik. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

Read More